Karın Kası Simyası Altı Paketinizi Şekillendirmek İçin 7 Günlük Plan
Karın Simyası: Karın Egzersizleriyle Orta Bölgenizi Dönüştürün(*7*) Karın kasları hem erkekler aynı zamanda hanımefendiler için en oldukça aranan vücut parçalarından biridir. İyi tanımlanmış bir six-pack sizi daha atletik, daha özgüvenli ve hatta daha cazibeli izah edebilir. Sadece karın kaslarına haiz olmak görünmüş olduğu kadar rahat değildir. Sıkı emek verme, özveri ve doğru egzersiz ve rejim kombinasyonunu gerektirir. Bu yazıda, karın kasları edinmek için bilmenizde fayda olan her şeyi ele alacağız. Karın kası anatomisinin temellerini, karın kası geliştirmek için en iyi egzersizleri, beslenme ve rejim ipuçlarını ve motivasyonunuzu iyi mi koruyacağınıza dair tavsiyeleri ele alacağız. Ek olarak karın kasları hakkındaki yaygın olan birtakım mitleri çürüteceğiz. Şayet altı paket karın kasına giden yolculuğunuza başlamaya hazırsanız, okumaya devam edin! Karın kasları ya da “abs”, gövdenizin ön bölümü süresince uzanan bir kas grubudur. Omurganızı esnetmekten ve gövdenizi döndürmekten sorumludurlar. En bariz karın kasları, karnınızın ortasından dikey olarak aşağı doğru uzanan rectus abdominis’tir. Öteki karın […]
