Areafe.com - Bilgiyle Yükselin Güncel Kalın

Kelimelerin gücü muazzamdır. Yaratmak, yok etmek, esin vermek, motive etmek için kullanılabilirler. Kelimeler insanları bir araya getirebilir ya da parçalayabilir. Hakikatı ya da yalanları, sevgiyi ya da nefreti yaymak için kullanılabilirler. Kelimelerin gücü zekice kullanılması ihtiyaç duyulan bir armağandır. Birbirimizi güçlendirmek, cesaretlendirmek ve esin vermek, dünyayı daha iyi bir yer yapmak için kelimelerimizi kullanmalıyız. Düşüncenin Gücü Düşüncelerimiz güçlüdür. Gerçekliğimizi şekillendirebilir ve eylemlerimizi belirleyebilirler. Pozitif düşünceler düşündüğümüzde, pozitif yönde sonuçlar deneyimleme olasılığımız daha yüksektir. Negatif düşünceler düşündüğümüzde, negatif sonuçlar deneyimleme olasılığımız daha yüksektir. Düşüncenin gücü bir seçimdir. Pozitif ya da negatif düşünceler düşünmeyi seçebiliriz. Hayatımızdaki iyi ya da fena şeylere odaklanmayı seçebiliriz. İyimser ya da bedbin olmayı seçebiliriz. Düşüncenin gücü, istediğimiz yaşamı yaratmak için kullanabileceğimiz kuvvetli bir araçtır. Düşüncelerimizi zekice kullandığımızda, mükemmel şeyler başarabiliriz. Eylemin Gücü Eylemlerimiz güçlüdür. Dünyada bir ayrım yaratabilirler. Eylemde bulunduğumuzda bir ifadede bulunuyoruz. Bir şeye ehemmiyet verdiğimizi ve bu mevzuda bir şeyler oluşturmaya hevesli olduğumuzu söylüyoruz. Eylemin […]

Antik Huzur: Meditasyonun Kökenlerine İlişkin Tarihsel Bir Araştırma Meditasyon binlerce senedir mevcud bir uygulamadır. Zihni sakinleştirmenin ve şimdiki ana odaklanmanın bir yoludur. Birçok değişik meditasyon türü vardır ve her birinin kendine has yararları vardır. Meditasyon Meditasyonun en eski kanıtı 5.000 sene ilkin Hindistan’a dayanır. Tatbik ilk başlarda Hindu yogiler tarafınca psikolojik aydınlanmaya ulaşmanın bir yolu olarak geliştirildi. Budizm, meditasyonu MÖ 6. yüzyılda bir tatbik olarak benimsedi ve sonrasında Çin’e ve Asya’nın öteki bölgelerine yayıldı. Meditasyon 19. yüzyılda Swami Vivekananda tarafınca Batı’ya tanıtıldı. ABD Birleşik Devletleri ve Avrupa’da meditasyon dersleri ve gösterileri verdi ve uygulamanın popülerleşmesine destek oldu. Meditasyonun Yararları Meditasyonun hem fizyolojik bununla beraber psikolojik sıhhat için birçok faydası olduğu gösterilmiştir. Meditasyonun yararlarından bazıları şunlardır: Azaltılmış stres ve endişe İyileştirilmiş uyku Artan odaklanma ve konsantrasyon Azaltılmış ağrı İyileştirilmiş ruh hali Artan yaratıcılık Gelişmiş psikolojik farkındalık Iyi mi Meditasyon Yapılır Meditasyon her insanın öğrenebileceği bayağı bir uygulamadır. Meditasyon yapmanın birçok değişik […]

Dengeleme Hareketleri: Güçlü ve Dengeli Bir Çekirdek İçin Ustaca Egzersizler Çekirdek, omurganızı, pelvisinizi ve karnınızı destekleyen bir kas grubudur. İyi duruş, balans ve hareket için eğer olmazsa olmazdır. Çekirdek egzersizleri bu kasları güçlendirmeye ve genel esenlik ve refahınızı iyileştirmeye destek olabilir. Bu yazı size çekirdek egzersizlerinin yararları, değişik çekirdek egzersiz türleri, çekirdek egzersizlerinin iyi mi yapılacağı ve kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın yanlışlar dahil çekirdek egzersizlerine genel bir bakış sunacaktır. Ek olarak yeni başlayanlar ve ileri seviye egzersiz yapanlar için çekirdek egzersizlerinin bir listesini de sunacağız. Hadi başlamış olalım! Çekirdek Egzersizlerinin Yararları Çekirdek egzersizleri birçok yarar sağlar, bunlar içinde şunlar yer alır: İyileştirilmiş duruş Daha iyi balans Azaltılmış sırt ağrısı Gelişmiş atletik performans Faydalanma riskinin azalması Genel esenlik ve refahınızı iyileştirmek istiyorsanız, temel egzersizler tertipli fitness rutininizin bir parçası olmalıdır. Çekirdek Egzersizlerinin Türleri Çekirdek egzersizlerinin birçok değişik türü vardır, sadece bu tarz şeyleri genel hatlarıyla statik ve dinamik egzersizler olarak iki […]

(*6*) (*6*) Karın Kası Temelleri: Çekirdek Güçlendirme Egzersizlerinin Temellerine Hakim Olmak II. Çekirdek Güçlendirme Egzersizlerinin Yararları III. Çekirdek Güçlendirme Egzersizlerinin Türleri IV. Çekirdek Güçlendirme Egzersizleri Iyi mi Yapılır V. Çekirdek Güçlendirme Egzersizleri Yaparken Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yaygın Yanlışlar VI. Çekirdek Güçlendirme Egzersizleri İçin Emniyet İpuçları VII. Çekirdek Güçlendirme Egzersizleri İçin Ne Süre Doktora Görünmelisiniz? VIII. Sıkça Sorulan Sorular IX. X. Kaynaklar Antet Yanıt Çekirdek güçlendirme egzersizleri genel esenlik ve zindelik için önemlidir. Duruşu iyileştirmeye, ağrıyı azaltmaya ve hareket yeteneğini artırmaya destek olabilirler. II. Çekirdek Güçlendirme Egzersizlerinin Yararları İyileştirilmiş duruş Azaltılmış ağrı Arttırılmış hareketlilik Faydalanma riskinin azalması Gelişmiş atletik performans III. Çekirdek Güçlendirme Egzersizlerinin Türleri Karın egzersizleri Sırt egzersizleri Kalça egzersizleri Pelvik taban egzersizleri IV. Çekirdek Güçlendirme Egzersizleri Iyi mi Yapılır Temel egzersizlerle başlayın ve az az daha zor olanlara geçin. Yaralanmayı önlemek için doğru forma odaklanın. Vücudunuzu kulak verin ve ağrı hissederseniz durun. Yeni bir egzersiz programına başlamadan ilkin doktorunuza […]

Bileklikler, ayak bileğinin etrafına takılan bir tür mücevherdir. Çoğu zaman güzellik, zarafet ve maneviyatla ilişkilendirilirler. Ethereal bileklikler, narin malzemelerden yapılma ve kompleks tasarımlara haiz bir tür bilekliktir. Görünümlerine bir miktar sofistikelik katmak isteyenler için mükemmeldir. İşte eterik bilezikleri iyi mi takacağınıza dair birkaç ipucu: Yüksek kaliteli malzemelerden yapılma bir bileklik seçin. Ethereal bilezikler çoğu zaman gümüş, altın ve kıymetli taşlar benzer biçimde malzemelerden yapılır. Narin bir tasarıma haiz bir bileklik seçin. Ethereal bilezikler çoğu zaman mütevazı ve zarif bir manzara için muhteşem olan kompleks tasarımlarla yapılır. Bilekliğinizi güvenle takının. Ethereal bileklikler iddialı bir parçadır, bu nedenle onları güvenle taktığınızdan güvenilir olun. Ethereal bilezikler, görünümünüze bir sofistike dokunuş katmanın güzel ve şık bir yoludur. Şehirde geçirilen bir geceden hususi bir etkinliğe kadar her konum için mükemmeldir. Eşi olmayan ve zarif bir takı arıyorsanız, eterik bir bileklik sizin için muhteşem bir seçim olacaktır. Özellikler Yanıt Bileklikler Ethereal zarafet Zarafet Güzelliğe doğru akmak […]

Meditasyon, yüzyıllardır rahatlamayı teşvik etmek, odaklanmayı geliştirmek ve iç huzuru sağlamak için kullanılan bir uygulamadır. Meditasyonun birçok değişik türü vardır, sadece hepsinin temel amacı aynıdır: Zihni sakinleştirmek ve şimdiki ana odaklanmak. Meditasyon yaptığınızda, aslına bakarsak zihninizi düşüncelerinizin ve duygularınızın daha çok farkına varması ve mühim olmayan şeyleri bırakması için eğitiyorsunuz. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım faydaya yol açabilir: Azaltılmış stres ve endişe Gelişmiş odaklanma ve konsantrasyon Artan saadet ve huzur İyileştirilmiş uyku Gelişmiş yaratıcılık Meditasyon ile alakalı daha çok informasyon edinmekle ilgileniyorsanız, çevrimiçi ve kütüphanelerde birçok kaynak mevcuttur. Ek olarak mahalli topluluğunuzda dersler ve atölyeler bulabilirsiniz. Meditasyon, hayatınızda derin bir tesir yaratabilecek bayağı bir uygulamadır. Stresi azaltmanın, odaklanmanızı geliştirmenin ve iç huzura ulaşmanın bir yolunu arıyorsanız, meditasyonu denemenizi tavsiye ederim. Hususiyet Meditasyon Dikkatlilik İç Rahatlık Maneviyat Esenlik Bu ne? Dikkat ve farkındalık eğitimi uygulaması Bireyin kendi düşüncelerinin ve duygularının bilincinde olma durumu Sakinlik ve rahatlık duygusu Kendimizden […]

Six-Pack Quest: Çelik Karın Kasları İçin Karın Egzersizleri Yolculuğu Çelik benzer biçimde karın kasları birçok birey için istek edilen bir hedeftir, sadece bunlara ulaşmak zor olabilir. Bu yazıda çelik benzer biçimde karın kaslarının ne işe yaradığını, bunlara haiz olmanın faydalarını ve iyi mi elde edileceğini ele alacağız. Ek olarak beslenme ve takviyeler hakkındaki ipuçları, kaçınılması ihtiyaç duyulan yanlışlar ve çelik benzer biçimde karın kaslarına haiz olmak için bir vakit çizelgesi sunacağız. Çelik karın kasları nedir? Çelik karın kasları, mide kasıldığında görülebilen altı iyi tanımlanmış karın kasından oluşan bir settir. Çoğu zaman güç ve zindeliğin bir işareti olarak kabul edilirler ve ek olarak duruşu iyileştirmeye ve sırt ağrısını azaltmaya destek olabilirler. Çelik benzer biçimde karın kaslarına haiz olmanın yararları Çelik benzer biçimde karın kaslarına haiz olmanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: * Artan güç ve kondisyon* İyileştirilmiş duruş* Sırt ağrısının azalması* Çekirdek stabilitesinin artması* Gelişmiş balans* Artan öz emniyet* Artan […]

(*7*) İç Mekanlarda Gelişmek: İç Mekan Bahçeciliği İçin Temel İpuçları İç mekan bahçeciliği, dışarıyı içeriye getirmenin, evinize birazcık yeşillik katmanın ve hava kalitenizi iyileştirmenin mükemmel bir yoludur. İster yeni süregelen talep eder deneyimli bir bahçıvan olun, gelişen bir iç mekan bahçesi yaratmanıza destek olacak birkaç temel ipucu vardır. 1. İç mekan alanınız için doğru bitkileri seçin. İç mekan bahçeciliği mevzubahis olduğunda bütün bitkiler eşit yaratılmamıştır. Birtakım bitkiler düşük fer ve kuru havaya öbürlerinden daha dayanıklıdır. İç mekan bahçeniz için nebat seçerken, aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurmak önemlidir: Alanınızın almış olduğu fer miktarı Mekanınızdaki rutubet seviyesi Mekânınızdaki ısı 2. İç mekan bahçenizi muntazam bir halde kurun. İç mekan alanınız için doğru bitkileri seçtikten sonrasında, bahçenizi muntazam bir halde kurmanız önemlidir. İşte birkaç ipucu: Kucak dolusu bilvasıta güneş ışığı alan bir yer seçin. İyi drenaj elde eden bir saksı toprağı kullanın. Bitkilerinizi tertipli olarak sulayın. Bitkilerinizi paket üstündeki talimatlara nazaran gübreleyin. 3. […]

Dikkatlilik, yargılamadan şimdiki ana odaklanma pratiğidir. Zihnimizi düşüncelerimizin, duygularımızın ve bedensel duyumlarımızın daha çok bilincinde olmaya eğitmenin bir yoludur. Dikkatli olduğumuzda, şeyleri daha net görebilir ve daha becerikli seçimler yapabiliriz. Farkındalığı uygulamanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Azaltılmış stres ve endişe İyileştirilmiş ruh hali ve rahatlık Artan odaklanma ve konsantrasyon İyileştirilmiş uyku Gelişmiş ilişkiler Farkındalık hakkındaki daha çok data edinmek istiyorsanız, çevrimiçi ve topluluğunuzda birçok kaynak mevcuttur. Mevzuyla alakalı dersler, atölyeler ve kitaplar bulabilirsiniz. Ek olarak, rehberli meditasyonlar kullanarak yahut her gün sükunet içinde oturup nefesinize odaklanmak için birazcık vakit ayırarak farkındalığı kendi başınıza da uygulayabilirsiniz. Farkındalık, daha tatminkar ve anlamlı bir yaşam yaşamanıza destek olabilecek kuvvetli bir araçtır. Farkındalığı günlük olarak uygulayarak, zihinsel sağlığınızı geliştirebilir ve genel refahınızı iyileştirebilirsiniz. Hususiyet Yanıt Dikkatlilik Farkındalık, yargılamadan, şimdiki ana dikkat etme pratiğidir. Düşüncelerimize, hislerimize ve bedensel duyumlarımıza bilgili olarak farkındalık getirmenin bir yoludur. Ruh sağlığı Ruh sağlığı, kişinin kendi potansiyelini gerçekleştirebildiği, […]

Petals ve İlerleme: Bahçe Bakımıyla Mevsimleri Tedvir etmek II. Bahçenizi planlamak III. Doğru bitkilerin tarzı IV. Toprağın hazırlanması V. Bahçenizi dikmek VI. Bahçenizi sulama VII. Bahçenizi gübreleme VIII. Bahçenizi ayıklamak IX. Haşere kontrolü Mühim Sorular Antet Özellikler Bahçe Bakımı – Bahçecilik – Bahçenizi planlamak Mevsimler – Doğru bitkileri kura çekmek Bahçe İşleri – Toprağın hazırlanması Peyzaj düzenlemesi – Bahçenizi dikmek II. Bahçenizi planlamak Bahçenizi planlamak başarınız için eğer olmazsa olmazdır. Hangi bitkileri yetiştirmek istediğinizi, nereye ekeceğinizi ve ne kadar su ve gübreye gerekseme duyacaklarını belirlemenize destek olacaktır. Bahçenizi planlamak için birtakım ipuçları: Ne yetiştirmek istediğinize karar verin. Çiçek mi, sebze mi yoksa ikisinin bir kombinasyonunu mu yetiştirmek istiyorsunuz? Bahçenizin boyutunu düşünün. Çalışmak için ne kadar alanınız var? İkliminize müsait doğru bitkileri seçin. Birtakım bitkiler yalnızca muayyen iklimler için uygundur, bu yüzden satın almadan ilkin inceleme yapmanız önemlidir. Bahçenizi nereye ekeceğinize karar verin. Toprakta mı, saksıda mı yoksa her ikisinde mi […]

Zamansız yüzükler nedir? Zamansız yüzüklerin zamanı Zamansız yüzüklerin değişik türleri Zamansız bir yüzük takmanın yararları Muhteşem zamansız yüzük iyi mi seçilir Zamansız yüzükler nereden alınır Zamansız yüzüğünüzün bakımı iyi mi yapılır? Sual Yanıt Antet Özellikler Klasik yüzükler Bayağı, zarif tasavvur Zamansız hazineler Yüksek kaliteli malzemelerle üretilmiştir Zarif yüzükler Herhangi bir giysiye sofistike bir hava katın Güzel mücevherler Lüks ve alımlı Elmas yüzükler Aşk ve bağlılığın sembolü II. Zamansız yüzükler nedir? Zamansız yüzükler, dönemin testine dayanacak halde tasarlanmış yüzüklerdir. Solmayan yahut solmayan malzemelerden yapılırlar ve modası geçmeyecek klasik bir tarzda tasarlanırlar. Zamansız yüzükler çoğu zaman altın, gümüş ve platin şeklinde kıymetli metallerden yapılır. Ek olarak elmaslar, kıymetli taşlar yahut öteki kıymetli taşlarla da süslenebilirler. Zamansız yüzükler, uzun seneler süresince takabilecekleri bir yüzük isteyen kişiler için mükemmeldir. Ek olarak nesilden nesile aktarılacak bir yüzük isteyen kişiler için de mükemmel bir seçimdir. III. Zamansız yüzüklerin zamanı Zamansız yüzükler yüzyıllardır var olmuştur ve her […]

Mimari görüş açısı, iki boyutlu bir yüzeyde derinlik ve alan yanılsaması yaratmak için kullanılan bir tekniktir. Mimarlar için temel bir araçtır, şundan dolayı tasarımlarını müşterilere ve halka iletmelerine imkan tanır. Her biri kendine has bir takım özelliğe haiz birçok değişik mimari görüş açısı türü vardır. En yaygın görüş açısı türlerinden bazıları şunlardır: Tek nokta perspektifi İki noktalı görüş açısı Üç noktalı görüş açısı Eğik görüş açısı Dimetrik görüş açısı İzometrik görüş açısı Her görüş açısı türünün kendine has avantajları ve dezavantajları vardır. Tek nokta perspektifi en sıradan görüş açısı türüdür, sadece yalnızca seyirciye direkt bakan nesnelerin görüntülerini kurmak için kullanılabilir. İki nokta perspektifi daha fazlaca yönlüdür, şundan dolayı nesnelerin görüntülerini herhangi bir açıdan kurmak için kullanılabilir. Üç nokta perspektifi en kompleks görüş açısı türüdür, sadece nesnelerin en realist temsillerine imkan tanır. Farklı görüş açısı türlerinin yanı sıra, değişik efektler yaratmak için kullanılabilecek bir takım faktör da vardır. Bu unsurlar şunları […]

Q Bahçe Halhal Bahçe, bitkilerin yetiştirildiği bir yerdir Bilezik, ayak bileğinin etrafına takılan bir mücevher parçasıdır Bahçeler, yemek yetiştirmek, güzellik sağlamak yahut rahatlamak şeklinde birçok gaye için kullanılabilir. Bileklikler bir moda ifadesi kurmak yahut bir amaca yardımcı imlemek için kullanılabilir Çiçek bahçeleri, sebze bahçeleri ve nebat bahçeleri de dahil olmak suretiyle birçok değişik bahçe türü vardır Ek olarak metal, deri ve boncuk şeklinde muhtelif malzemelerden yapılma birçok değişik türde bileklik de bulunmaktadır. Bahçeler, ruh sağlığını iyileştirmek, stresi azaltmak ve fizyolojik aktiviteyi çoğaltmak da dahil olmak suretiyle insanlara birçok yarar sağlayabilir Bileklikler ek olarak insanlara özgüveni artırma ve şahsi yoldam hakkındaki bir anlatım oluşturma şeklinde faydalar da sağlayabilir. Bahçe bilekliğinin yararları Bahçe bilek bilezikleri doğaya olan sevginizi göstermenin güzel bir yoludur. Ek olarak şunlar da dahil olmak suretiyle bir takım yarar sağlayabilirler: Refah Yoldam Uygunluk Dayanıklılık Bakımı kolaydır Bahçe bilek bilezikleri metal, deri ve kumaş şeklinde muhtelif malzemelerden yapılır. Oldukça muhtelif […]

II. Toprak Hazırlığı III. Dikim IV. Sulama V. Gübreleme VI. Haşere Kontrolü VII. Budama VIII. Malçlama IX. Kışa Hazırlık Tipik Problemler Antet Yanıt Toprak hazırlığı, ekim, sulama ve gübreleme benzer biçimde bahçe bakımının temellerini öğrenin. II. Toprak Hazırlığı Toprağınızı kompost ve öteki doğal maddelerle zenginleştirerek ekime iyi mi hazırlayacağınızı öğrenin. III. Dikim Bahçenize çiçek, sebze ve öteki bitkileri iyi mi ekeceğinizi öğrenin. IV. Sulama Bitkilerinizin gerekseme duyduğu nemi almasını sağlamak için onları iyi mi doğru biçimde sulayacağınızı öğrenin. V. Gübreleme Bitkilerinizin kuvvetli ve sıhhatli büyümelerine destek olmak için onları iyi mi gübreleyeceğinizi öğrenin. II. Toprak Hazırlığı Haiz olduğunuz toprak türü, bahçenizde en iyi biçimde yetişecek çiçek türlerini belirleyecektir. Kumlu toprak hızla su çeker ve kaktüsler ve sukulentler benzer biçimde kuru koşulları seven bitkiler için idealdir. Killi toprak suyu iyi meblağ ve ortancalar ve sabırsızlar benzer biçimde nemli koşulları seven bitkiler için iyidir. Hem kumlu aynı zamanda killi toprak karışımınız var […]